Zdravdetigesunde Kinder ohne Panik: ein Ratgeber für Eltern

Unabhängiger Ratgeber für Eltern. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, sammelt keine Spenden und steht in keiner Verbindung zur früheren Website unter dieser Domain. Bei Lebensgefahr für Ihr Kind wählen Sie in Russland 112 oder 103, in der EU die 112 bzw. die Notrufnummer Ihres Landes.

gesunde Kinder ohne Panik: ein Ratgeber für Eltern

Gesunde Kinder ohne Panik: ein ruhiger Ratgeber für Eltern

Ein Großteil der Kindergesundheit entsteht aus ganz alltäglichen Dingen: wie viel ein Kind schläft, wie viel es sich bewegt, ob es seine Vorsorgeuntersuchungen rechtzeitig wahrnimmt und wie sicher das Zuhause eingerichtet ist. Zdravdeti erklärt das ohne alarmierende Schlagzeilen und Schreckensgeschichten. Wir stützen uns auf Empfehlungen der WHO und auf Dokumente des russischen Gesundheitsministeriums, stellen keine Diagnosen und empfehlen keine Medikamente. Alles, was Ihr eigenes Kind betrifft, besprechen Sie mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt. Bei Lebensgefahr gilt: in Russland 112 oder 103 anrufen, in der EU die 112 – andere Länder haben eigene Notrufnummern.

Ruhige Eltern bemerken mehr. Ein fester Tagesablauf, Zeit an der frischen Luft und vorab notierte Fragen an die Kinderärztin helfen mehr als nächtliches Lesen in Foren.

— Gedanke der Redaktion

Vier Säulen für gesunde Alltage

Schlaf und Tagesablauf

Wie viel Schlaf Babys und Kleinkinder laut WHO brauchen und wie Sie behutsam einen vorhersehbaren Ablauf schaffen, in dem Ihr Kind leichter einschläft.

Bewegung und Spielen im Freien

Warum aktives Spielen schon in den ersten Lebensjahren täglich wichtig ist, wie viel Bewegung die WHO Kita- und Schulkindern empfiehlt und wie Sie Zeit dafür finden.

Vorsorge und Impfungen

Vorsorgeuntersuchungen folgen einem festgelegten Programm, Impfungen dem nationalen Impfkalender. Welche Fragen Sie mit der Kinderarztpraxis besprechen, damit der Termin entspannt verläuft.

Wann ärztliche Hilfe nötig ist

Warnzeichen in allgemeinen Worten: wann ein Anruf in der Kinderarztpraxis genügt und wann Sie nicht warten, sondern sofort den Notruf wählen sollten – in Russland 112 oder 103, in der EU 112.

Bereiche des Ratgebers

  • Themen

    Themenübersicht: Schlaf und Tagesablauf, Bewegung, Vorsorge und Impfungen, Sicherheit zu Hause. Hier finden Sie auch den Beitragskatalog.

  • Vorsorge

    Den Tagesablauf Ihres Kindes in zwei Wochen ordnen: Schritte, fiktive Beispiele, häufige Fehler und eine Schlaftabelle nach Alter.

  • Methoden

    Allgemeine Ansätze für Schlaf, Spielen im Freien und ein sicheres Zuhause – und wann Sie die Kinderarztpraxis oder den Notruf anrufen.

  • Forschung

    Woher Empfehlungen für Eltern stammen und wie Sie Nachrichten oder Ratschläge zur Kindergesundheit in Ruhe prüfen.

  • Fragen

    Fragen, die Sie notieren und Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt bei der Vorsorge stellen können: zu Impfungen, Schlaf und Entwicklung.

  • Glossar

    Verständliche Erklärungen zu Begriffen aus der Kinderarztpraxis und aus Empfehlungen: Vorsorge, Impfungen, Schlaf, Studien.

  • Quellen

    Auf welche Dokumente sich der Ratgeber stützt, wie wir Informationen auswählen und wo die Grenzen dieses Textes liegen.

Eine Woche mit ruhigem Tagesablauf: fünf Schritte

  1. Notieren Sie Einschlaf- und Aufwachzeiten

    Halten Sie einige Tage lang im Notizbuch oder in der Handy-Notiz fest, wann Ihr Kind schlafen geht, wann es nachts aufwacht und wann es tagsüber schläft. Ändern Sie noch nichts – beobachten Sie nur, wie es gerade läuft.

  2. Vergleichen Sie mit den WHO-Werten fürs Alter

    Addieren Sie Nacht- und Tagschlaf und vergleichen Sie die Summe mit dem Richtwert für das Alter Ihres Kindes aus der Tabelle im Bereich „Vorsorge“. Eine kleine Abweichung ist kein Grund zur Sorge, sondern ein Hinweis, wo Sie genauer hinschauen können.

  3. Planen Sie Zeit draußen und Bewegungsspiele ein

    Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Sie realistisch nach draußen gehen können, und machen Sie den Ausflug zum festen Teil des Tages. Bei schlechtem Wetter eignen sich Spiele drinnen: Fangen, Tanzen zur Musik, ein Hindernisparcours aus Kissen.

  4. Räumen Sie Gefährliches außer Reichweite

    Gehen Sie auf Augenhöhe Ihres Kindes durch die Wohnung. Legen Sie Haushaltsreiniger und alle Medikamente dorthin, wo es nicht herankommt, prüfen Sie Fenster und Steckdosen und lassen Sie Ihr Kind am Wasser nie allein.

  5. Schreiben Sie Fragen für die Kinderarztpraxis auf

    Sammeln Sie alles, was Ihnen in der Woche Zweifel bereitet hat, in einer kurzen Liste. Beim nächsten Vorsorgetermin besprechen Sie sie in Ruhe mit der Ärztin oder dem Arzt, die Ihr Kind kennen – statt nachts im Internet nach Antworten zu suchen.

Das Wichtigste in Kürze

Ist das eine ärztliche Beratung?

Nein. Zdravdeti ist ein allgemeiner Ratgeber. Wir sehen Ihr Kind nicht, beurteilen seinen Zustand nicht und beantworten keine persönlichen Gesundheitsfragen. Alles, was Befinden, Entwicklung und Behandlung betrifft, besprechen Sie bitte mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.

Sind Sie eine Stiftung? Sammeln Sie Geld?

Nein. Wir sind weder eine Stiftung noch eine gemeinnützige Organisation, bitten nicht um Unterstützung und sammeln keine Spenden; auf der Website gibt es keine Bankverbindung. Wenn jemand im Namen dieses Ratgebers um Geld bittet, sind das nicht wir.

Welche Impfungen braucht mein Kind und wann?

In Russland legt der nationale Impfkalender, den das russische Gesundheitsministerium per Verordnung erlassen hat, Impfungen und Zeitpunkte fest. Andere Länder haben ihre eigenen Impfkalender – richten Sie sich nach den Vorgaben Ihres Landes. Wir geben den Kalender nicht Punkt für Punkt wieder: Was für Ihr Kind wann passt, weiß Ihre Kinderarztpraxis, und dort stellen Sie auch alle Fragen zu Impfungen.

Wann rufe ich den Notruf?

Wenn Lebensgefahr besteht: Ihr Kind reagiert nicht auf Sie, es bekommt schwer Luft oder hat sich so plötzlich und stark verändert, dass Sie Angst um es haben. Suchen Sie dann keine Antworten auf Websites, sondern rufen Sie den Notruf – in Russland 112 oder 103, in der EU 112 – und folgen Sie den Anweisungen der Leitstelle.

Über das Projekt

Früher lief unter dieser Domain die Website einer gemeinnützigen Organisation, die sich mit der Gesundheitsversorgung von Kindern befasste. Ihre Inhalte sind nicht erhalten, und wir geben sie nicht wieder. Der heutige Ratgeber hat mit dieser Organisation nichts zu tun, ist keine Stiftung, sammelt keine Spenden und spricht nicht in ihrem Namen; den Namen haben wir zusammen mit der Domain übernommen.

Zdravdeti schreibt für Eltern, die sich weniger sorgen und mehr verstehen möchten. Konkrete Angaben stammen aus den WHO-Empfehlungen zu Schlaf und Bewegung sowie aus Verordnungen des russischen Gesundheitsministeriums zum nationalen Impfkalender und zu Vorsorgeuntersuchungen bei Kindern. Andere Länder haben eigene Impfkalender und Vorsorgeprogramme; maßgeblich sind die Vorgaben Ihres Gesundheitssystems. Alles Weitere beschreiben wir allgemein und verweisen im Zweifel an die Kinderarztpraxis.

  • Themen

    Themenübersicht: Schlaf und Tagesablauf, Bewegung, Vorsorge und Impfungen, Sicherheit zu Hause. Hier finden Sie auch den Beitragskatalog.

  • Vorsorge

    Den Tagesablauf Ihres Kindes in zwei Wochen ordnen: Schritte, fiktive Beispiele, häufige Fehler und eine Schlaftabelle nach Alter.

  • Fragen

    Fragen, die Sie notieren und Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt bei der Vorsorge stellen können: zu Impfungen, Schlaf und Entwicklung.

Quellen

  • Weltgesundheitsorganisation (WHO) – Empfehlungen von 2019
  • Weltgesundheitsorganisation (WHO) – Empfehlungen von 2020
  • Verordnung des russischen Gesundheitsministeriums Nr. 1122n vom 06.12.2021
  • Verordnung des russischen Gesundheitsministeriums Nr. 514n vom 10.08.2017

Die Angaben wurden zum Erstellungsdatum geprüft. WHO-Empfehlungen, Impfkalender und Vorsorgeprogramme für Kinder werden von Zeit zu Zeit aktualisiert. Klären Sie Einzelheiten für Ihr Kind daher mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.